L’arte di ringiovanire - parte 1

L'arte di ringiovanire incomincia con il prendersi cura di sé stessi, dall'esplorare ciò che siamo realmente, dall'accettare anche le parti di noi che ci piacciono meno (fisiche e non).  

Non possiamo avere settant'anni e voler sembrare una cinquantenne o vestirci come facevamo a trent'anni. Mi fanno sorridere alcune donne che arrivate alla soglia dei cinquanta, nonostante il naturale decadimento fisico, continuano a indossare abiti non consoni alla loro età e al loro corpo.

Questo non vuol dire che a cinquant'anni non si può vestirsi in maniera provocante ma c'e' modo e modo di vestirsi o svestirsi. Pensiamo ad attrici arrivate alla soglia dei sessant'anni: Sharon Stone e Michelle Pfeiffer. Le mie icone di stile sono Meryl Streep, Diane Keaton. Sono magnifiche nel loro corpo da settantenni.

Per non parlare di Iris Apfel, che  seguo da qualche anno con molto interesse,  è fantastica con i suoi ultra cent'anni. Un’icona di stile. 
Dobbiamo essere consapevoli che l'invecchiamento è naturale, umano.  

E i trattamenti estetici? L’accettazione è fondamentale ma personalmente non sono contraria ai trattamenti estetici. Credo però che ci sia un limite, che vadano fatti da un professionista  e che ci debba essere massima cautela e proporzionalità. 

Non possiamo sfuggire al tempo, possiamo solo invecchiare cercando di invecchiare bene, prendendoci cura di noi stessi. 

La prospettiva di vita attuale soprattutto nei paesi industrializzati è migliorata, si è allungata. Un fattore determinate è stato il miglioramento delle condizioni igienico-sanitarie e ambientali.

Se mettiamo a paragone una nostra nonna alla nostra età la differenza è abissale.  Chiaramente il processo di invecchiamento ha degli elementi interni, individuali e dei fattori esterni.

Fattori individuali-interni : patrimonio genetico, le esperienza di vita, traumi, malattie, ambiente familiare.

Fattori esterni: lo stress tra quelli più subdoli.

Lavorare sugli elementi che ci stressano, sulle nostre rigidità, sull’elaborazione dei nostri traumi, le nostre strutture caratteriali è fondamentale per poter essere liberi e avere un corpo attivo. 

Molti confondono avere un corpo attivo con aver un corpo tonico e sportivo, sono due cose diverse. Messe insieme sono il cocktail ideale. 

Sii consapevole del tuo status al fine di intervenire e agire sul tuo terreno fertile, è sempre possibile integrare delle nuove abitudini, imparare delle nuove tecniche e migliorare il proprio stato psico-fisico.

Alcuni aspetti da tenere in considerazione che conosciamo ma spesso sottovalutiamo:

• Bere almeno 2 litri al giorno, dobbiamo imparare a bere anche quando non abbiamo sete.
• Verificare i livelli di vitamina D ed eventualmente integrarla
• Seguire un programma alimentare sano

Tra i rimedi naturali che possono aiutare a restare giovani:

• Ginseng
• Ginkgo biloba
• Tè verde 

ma ne esistono tantissimi.  Vediamo le proprietà dei primi tre:

Ginger o zenzero: agisce come antinfiammatorio e antiossidante, inibendo l'attività dei radicali liberi. E' utile a prevenire l’invecchiamento sia a livello fisico che mentale. Ricco di flavonoidi e vitamina C che facilitano l'ossigenazione. Riduce il rischio cardiovascolare. Ha proprietà toniche ed energetiche.  Migliora i sintomi dell'artrosi, funziona da gastroprotettore e aiuta in caso di gonfiore addominale.

Ginkgo biloba:  è ricco di vitamine e sali minerali. Conosciuto soprattutto per le sue proprietà energizzanti.  Favorisce la rigenerazione cellulare, migliora l'elasticità stimolando il rinnovo cellulare. Viene utilizzato per i problemi della memoria, i disturbi della circolazione. Utile anche per controllare il peso. Tra le altre proprietà immunostimolanti e  antiinfiammatorie. 

Tè verde (contiene caffeina): possiede notevoli capacità di contrastare i radicali liberi e quindi i processi di invecchiamento, rende la pelle sana e luminosa e ne migliora l'elasticità. Rafforza il sistema immunitario, porta benefici al sistema cardiovascolare, previene le malattie neurovegetative.